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고기를 먹으면 설사를 해요

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작성자 관리자 작성일16-05-27 00:47 조회23,927회 댓글0건

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삼겹살 같은 경우에는 지방 함량이 많습니다

 

지방 함량이 높은 음식이 장속에 들어가면 장 점막을 자극하게되고 주변의 수분을 장내로 끌어당기게 됩니다. 이 때문에 속에서 부글거림이 생기고 설사가 발생합니다

 

그래서 고기를 먹으후, 특히 살코기보다 지방함량이 많는 부위의 고기를 먹은 후 설사를 하였다고 이야기하는 사람들이 많습니다

 

하지만 고기를 먹은후 일시적으로 나타나는 이러한 증상은 정상적인 현상으로 걱정할 필요는 없습니다

 

단지 이러한 증상 때문에 불편함을 겪는다면 되도록 지방이 적은 부위를 드시는 것이 좋습니다

특히 밀가루 음식, 기름진 음식, 매운 음식, 찬 음식은 설사 증상을 더 악화 시킬수도 있습니다

 

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만약 설사증상이 반복적으로 나타나고 배변전 복통이 함께 발생한다면 과민성 장 증후근을 의심해 볼수도 있습니다. 자문을 구해보니 과민성 장 증후군으로 암과 같은 심각한 질병이 생기는 것은 아니고 수명에 영향을 미치는 것도 아니지만 생활에 지장을 줄 수 있다 합니다

 

고민성 장 증후군은 장 내에 암이나 궤양등이 없는 데도 과민하게 반응해 복통, 복부팽만감, 설사, 변비등의 증상을 반복적으로 일으키는 질환입니다. 이런 증상은 스트레스를 받거나 특정한 음식을 먹은 후에 나타납니다

 

왜냐하면 스트레스와 음식과 장 운동성이 영향이 높기 때문입니다

 
 
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평소 장 건강에 좋은 유산균과 식이섬유가 풍부한 음식들을 위주로 올바른 식습관을 가지면 좋습니다

 

식이섬유가 많은 음식으로는 신선한 채소, 과일, 해조류, 도정 안한 곡물이 있으며

유산균이 많은 음식으로는 청국장, 유제품, 김치, 막걸리가 있습니다

 

마장동 박현규



 
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